[...] przez co stawy sa przeciazone i dochodzi do miejscowej degeneracji chrzastki stawowej. Ale to tylko domysly. Staraj sie zmniejszyc ciezary, dokladnie rozgrzewac sie i rozciagac przed i po treningu. Jezeli to nie pomoze to moze zrob sobie przerwe i zastosuj glukozamine. A NAJLEPIEJ TO IDZ DO LEKARZA. Napisz odpowiedzi na moje pytania z poczatku.
[...] jest wypełnić ankietę. Znajdziesz ją w podwieszonym temacie(REGULAMIN). Zanim jednak to zrobisz, zajrzyj do podwieszonych tematów, gdzie na pewno znajdziesz dla siebie odpowiedzi na wiele pytań i nie będziesz musiał ich tutaj zadawać :-) postaraj się ułożyć plan, następnie wrzuć go tutaj. Każdy kto wejdzie, rzuci na niego okiem, postara się [...]
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
no troche koksu jest... ale jakos do przodu trzeba isc ale wciaż nie uzyskalem odpowiedzi czy lepiej robic przerwe na maly 2 tygodniowy odblok jąder czy jeechac caly czas? wybralem omke i metke na pierwsze 6 tygodni aby zbudowac duzo masy i pozniej na dece propie i winstrolu utwardniac to i zyskac sporo siły.
Dzięki za pierwsze odpowiedzi. Cel to zwiększenie siły, wytrzymałości. Na masie bardzo mi nie zależy, chociaż może trochę "dobrych" mięśni na klatce i rękach było by dodatkowym bonusem. Główny cel to uniknięcie kontuzji spowodowanej brakiem składników potrzebnych do regeneracji przy treningu. W sumie to właśnie ich brak i za duże [...]
Sory, ze sie wpieprzam miedzy wodke a zakaske, ale mam pytanie i nie bede zakladal nowego tematu. Jak oceniacie PH takie jak mdrol porownujac ja do mety? Zastanawiam sie czy uderzyc test plus meta czy test plus PH. Prosze o odpowiedzi osob ktore braly i mete i PH.
[...] do normy narazie przysiad 125kg i OHP 60/65 kg. Jeśli chodzi o obwody (wszystko podaję bez pompy :D): 1.biceps 41cm 2.klata 115cm 3.przedramie 34cm Nog nie mierzylem Reverse zaczynam od 3360kcal i co tydzień zamierzam dodawać 50kcal Jeśli chcecie mogę wrzucić kilka zdjęć sylwetki Pozdrawiam i liczę na jakąś dyskusje bądź odpowiedzi jakieś :D
[...] żółte firmy kimet-mogą być ?).Jak jakiś grubasek bez kondychy tam chodzi,to niech się wypowie,czy daje radę-co i jak,jaka atmosera EDIT:Pisałem posta jak już dostałem odpowiedzi od grubaska więc sorry. I jeszcze jedno płacę 12o zł za miesiąc,bedzie taka sytuacja,ze przyjdę we wtorek,a w czwartek nie będe mógł,to potem nie będzie żadnych [...]
Wypełnij dane kolegi Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o [...]
[...] , pani powiedziała ,że "moge ćwiczyć tylko będzie czasem boleć". Jednak wydawała się specjalnie nie przejmować moją sprawą i myśleć o czekającej ją przerwie więc nei jestem przekonany co do jej odpowiedzi. Za tydzień zaczne rehabilitacje więc może tam się czegoś dowiem , ale chciałbym też usłyszeć opinie samych zainteresowanych.
Witam, odświeżam temat, ponieważ nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytania. Jak zmodyfikować mój plan aby uzyskać wymaganą ilość kalorii. Zbyt duża ilość węgli powoduje u mnie duży brzuch. W takim razie czy mogę podbić kalorie zdrowymi tluszczami? Dodajesz do Twojego planu treningowego trening cardio ? bo jeśli nie to tutaj może tkwić przyczyna [...]
Oto zdjęcia. Prosiłbym o szczerą ocenę co robić oraz o odpowiedzi na moje pytania :) (Pod miniaturkami są linki do pojedynczych, większych fotek) https://i.ibb.co/Fnvv0YB/bok.jpg https://i.ibb.co/3fQW1qm/bok2.jpg https://i.ibb.co/7jy1NS7/przod.jpg https://i.ibb.co/KjDrp4c/przod2.jpg https://i.ibb.co/JFg2J62/przod3.jpg [...]
dzięki za odpowiedzi:) myślę że już jutro zacznę tą odżywkę jeść to dam znać jak to działa, może i do nazwy dojdę:)
Lol to powiedz mi czego nie wiem ;] Wiem praktycznie wszystko na temat tych supli, ktore wymienilem, wiem do czego sluza i od dlugiego czasu sie tym interesuje ;] I jak masz zamiar takie teksty psiac to wyjdz i nie pisz po prostu, ja chce konkretnych odpowiedzi a nie takie ******lenie... ;]
ok, dzieki za odpowiedzi, mozna uznac temat za zamkniety... chyba ze ktoś ma jeszcze jakies ciekawe uwagi to zapraszam do pisania.....
Makaveli kłuje sie od dawna, tyle ze zawsze w poślady waliłem. A teraz przyszło ze sporo towaru idzie i musze w udo zrobic w końcu. A co do mety, to nie musze kupować bo własnie ją szamie:) Dobra dzięki za odpowiedzi, sogi polecą za chwile
Bład w treningu znajdzie sie zawsze u kazdego bo nikt nie jest idealny , co do diety to juz zmienilem i robie maly odpoczynek od treningow na jakism czas a potem sie zobaczy czy sie cos zmieni..dzieki za wszystkie odpowiedzi, napisze za pare tygodni czy wasze porady cos daly
No super Panowie :) Takie odpowiedzi mi sie podobaja :) Herman2003 i teejay - rzucam sogaczki :) Jeszcze jedno 'ale'.... :) panowie ja z tymi aerobami to bym za bardzo nie przesadzal - gora po 15-20 min, 3 x w tygodniu (zaraz po treningu) i ani troche wiecej! Wiec tak sobie mysle (pewnie gdzies tutaj robie blad ale...), ze normalnie utrzymuje [...]
[...] przypadki, ktorym nic juz nie pomoze) jak zaczyna trenowac BJJ to od razu (powiedzmy po pol roku - zakladajac ze bedzie cwiczyl w normalnym tempie-nie zawodniczym) potrafi nawalic wszystkich fighterow innych sztuk walki. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
dzięki za odpowiedzi. "stać was na o wiele więcej" co do tego to 90% tego co było nagrane nagraliśmy w 2 dni więc też ciężko było pokazać wszystko co chcieliśmy. Oczywiście zapraszam też do oglądania reszty naszych filmów na YT: http://www.youtube.com/user/AdasPK
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
